NOUVEAU !
Cahier d'exercices du Défi des 100 jours POUR MUSCLER SON CORPS ET SON CERVEAU de David Bouih et Lilou Macé

Le dernier cahier de la série Le Défi des 100 Jours sortira en librairie début mai 2022.

🥇 Lilou Macé et David Bouih, co-auteur de ce dixième opus, vous donne rendez-vous le 21 mai 2022 pour commencer ce DEFI SPORT avec toute la communauté des Délicieux Cocréateurs.

Pour précommander le cahier, cliquez ici

A NOTER DANS VOS AGENDAS 🔸🔸 LE SAMEDI 21 MAI 2022

🏋‍♀ Dans ce dixième cahier d’exercices de la collection « Le Défi des 100 jours », Lilou Macé et David Bouih vous invitent à explorer tout votre potentiel physique et cérébral.

Révolutionnaire dans son approche, ce cahier de 400 pages vous propose à la fois des connaissances précises sur le corps et le cerveau, et un entraînement sportif complet, sur 100 jours, pour refaire le plein d’énergie ! Plus audacieux, plus confiant, vous serez alors apte à relever tous les challenges et à vivre vos rêves les plus fous avec positivité et détermination.

Étape après étape, cette méthode inédite vous permet, selon vos objectifs, de reprendre le sport, d’améliorer vos performances et de devenir un véritable « polyathlète » : une personne curieuse de la vie qui repousse sans cesse ses limites et ses performances pour s’améliorer et transformer son quotidien dans tous les domaines !

Concrètement, Lilou et David vous proposent de vivre trois séances sportives par semaine avec différents niveaux de difficulté, de découvrir plus de 100 mouvements clés, d’ajouter des pratiques et des challenges quotidiens pour sortir de votre zone de confort, bref de gagner en audace et en positivité !

Ce Défi des 100 jours vous permettra également de développer votre intellect, de booster votre mémoire, de réduire votre stress et d’améliorer votre hygiène de vie. Alors, êtes-vous prêt à relever ce nouveau défi ?

Pour accompagner votre Défi des 100 jours, vous pouvez également utiliser les 100 cartes de sport animées ou l’application Défi Sport disponible sur toutes les plateformes de téléchargement, ainsi que le pack de 100 vidéos de coaching.

POINTS FORTS

♦ Le 10e cahier de la fameuse collection « Le Défi des 100 jours ».
♦ Le soutien d’une communauté de plus de 100 000 participants !
♦ Une maquette inspirante, organisée et illustrée.
♦ Muscler son corps et son cerveau : un thème attendu et recherché par un lectorat souhaitant suivre au jour le jour sa progression.
♦ Des séances sportives trois fois par semaines en vidéo axées sur le corps entier, le haut ou le bas du corps, pour travailler de manière efficace tous les groupes musculaires.
♦ Des instructions claires au quotidien pour progresser rapidement et sur le long terme.
♦ Possibilité de personnaliser son cahier en y ajoutant intentions, observations, résultats, notes et bilan journalier.
♦ Application gratuite Défi sport

Photo 📸 Anaka Photographe

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