LA TÉLÉ DE LILOU
YouTube
Facebook
Instagram
LinkedIn
Pinterest
Newsletter
Twitter



SEMAINE 12 : DÉFI ARC-EN-CIEL 🌈 Séance sport Yo-Golf avec Stéphane Bachoz et Olga Leonovitch

Le Défi Arc-en-ciel


Le YO-Golf est un mélange de yoga et de golf, qui demande en premier lieu de lâcher prise et, pour cela, de changer d’état d’esprit. Par les pratiques régulières des exercices proposés aujourd’hui, l’objectif est d’optimiser le « champ des possibles »... et de devenir heureux avec votre JE(u) !

OBJECTIFS DE LA SÉANCE
1 Augmenter sa force et sa flexibilité physique pour un mental en béton
2 Travailler sur l’équilibre et la coordination
3 Se connecter à son JE(u) et valoriser son être EXERCICES

• 15 min : rituel des « 5 Tibétains »
• 5 min de « cohérence cardiaque »
• 5 min : développement dynamique de votre coordination et travail cardio
• 5-7 min : retour au calme avec des exercices sur l’équilibre
• 15 min : mise en place des mouvements nécessaires au « swing naturel »
• 7 min : évolution dynamique de ces mouvements avec la serviette ou le bâton
• 7 min : conclusion et expression corporelle

LES COACHS : Olga Leonovitch et Stéphane Bachoz Co-fondateur de la méthode d’apprentissage FlowMotion Golf, head coach professionnel et formateur pro, Stéphane Bachoz accompagne les golfeurs dans leur progression depuis plus de 25 ans, à tous les niveaux. Sa passion ? Aider les joueurs frustrés et bloqués dans leur progression en leur permettant de « devenir heureux avec leur JE(u) ». Ancien entraîneur et chorégraphe de patinage artistique sur glace et sur roulettes, Olga Leonovitch est aujourd’hui coach professionnelle de golf, diplômée d’État

Pour aller plus loins avec eux:
« Libérez votre Swing Inné! » https://tinyurl.com/Swingbachoz
« Les Fondamentaux pour Swing Efficace » https://tinyurl.com/Fondamentaux-bachoz 
Site Internet : http://www.triangulaid.com
Facebook : stephane.bachoz Insta : @stephane_bachoz
YouTube : Triangulaid0

Comment participer au Défi arc-en-ciel ? 

1- Inscrivez vous ici en ligne   pour recevoir tes PDF offerts toutes les semaines. Une fois par semaine, vous recevrez un email qui vous permettra de télécharger le PDF de la semaine à venir et d'avoir toutes les news (live, invité, séance sport, etc... ) 

2- Rejoignez dès à présent la communauté des Délicieux Co-créateurs qui participent à ce tout nouveau Défi en vous inscrivant sur le groupe privé Facebook.
 

LA TÉLÉ DE LILOU © Lilou Productions 2020
www.lateledelilou.com