LA TÉLÉ DE LILOU
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SEMAINE 12 : DÉFI ARC-EN-CIEL 🌈 SĂ©ance sport Yo-Golf avec StĂ©phane Bachoz et Olga Leonovitch

Le DĂ©fi Arc-en-ciel


Le YO-Golf est un mĂ©lange de yoga et de golf, qui demande en premier lieu de lĂącher prise et, pour cela, de changer d’état d’esprit. Par les pratiques rĂ©guliĂšres des exercices proposĂ©s aujourd’hui, l’objectif est d’optimiser le « champ des possibles »... et de devenir heureux avec votre JE(u) !

OBJECTIFS DE LA SÉANCE
1 Augmenter sa force et sa flexibilité physique pour un mental en béton
2 Travailler sur l’équilibre et la coordination
3 Se connecter Ă  son JE(u) et valoriser son ĂȘtre EXERCICES

‱ 15 min : rituel des « 5 TibĂ©tains »
‱ 5 min de « cohĂ©rence cardiaque »
‱ 5 min : dĂ©veloppement dynamique de votre coordination et travail cardio
‱ 5-7 min : retour au calme avec des exercices sur l’équilibre
‱ 15 min : mise en place des mouvements nĂ©cessaires au « swing naturel »
‱ 7 min : Ă©volution dynamique de ces mouvements avec la serviette ou le bĂąton
‱ 7 min : conclusion et expression corporelle

LES COACHS : Olga Leonovitch et StĂ©phane Bachoz Co-fondateur de la mĂ©thode d’apprentissage FlowMotion Golf, head coach professionnel et formateur pro, StĂ©phane Bachoz accompagne les golfeurs dans leur progression depuis plus de 25 ans, Ă  tous les niveaux. Sa passion ? Aider les joueurs frustrĂ©s et bloquĂ©s dans leur progression en leur permettant de « devenir heureux avec leur JE(u) ». Ancien entraĂźneur et chorĂ©graphe de patinage artistique sur glace et sur roulettes, Olga Leonovitch est aujourd’hui coach professionnelle de golf, diplĂŽmĂ©e d’État

Pour aller plus loins avec eux:
« LibĂ©rez votre Swing InnĂ©! » https://tinyurl.com/Swingbachoz
« Les Fondamentaux pour Swing Efficace » https://tinyurl.com/Fondamentaux-bachoz 
Site Internet : http://www.triangulaid.com
Facebook : stephane.bachoz Insta : @stephane_bachoz
YouTube : Triangulaid0

Comment participer au DĂ©fi arc-en-ciel ? 

1- Inscrivez vous ici en ligne  pour recevoir les premiĂšres pages offertes du Cahier d'exercices.

2- Rejoignez dĂšs Ă  prĂ©sent la communautĂ© des DĂ©licieux Co-crĂ©ateurs qui participent Ă  ce DĂ©fi en vous inscrivant sur le groupe privĂ© Facebook.
 

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