SEMAINE 11 : DÉFI ARC-EN-CIEL 🌈Séance sport Défi Arc-en-ciel avec Charlotte Saint Jean

Se sentir bien dans sa peau, ancré dans sa pleine lumière ou son abondance, répandre de l’amour avec grâce devrait être à la portée de chacun d’entre nous. Or nous passons beaucoup de temps à nous cacher, à nous chercher. Cette séance va vous aider à créer un socle stable, à dénicher en vous l’amour et la lumière pour les faire rayonner en toute fluidité.

OBJECTIFS DE LA SÉANCE
Calmer le mental et le corps
Ouvrir le cœur et créer de l’espace
Célébrer sa fluidité et sa grâce
Être libre et créatif

EXERCICES
• 5 minutes de mise en place méditative
• 5 minutes de respiration pour calmer et équilibrer corps et mental
• 10 minutes de Salutations Lunaires pour ouvrir et étirer le corps
• 20 minutes de postures fluides
• 10 minutes de remise en place et détente

CHARLOTTE SAINT JEAN
Ex-coach yoga pour France 2 (émission « C’est au programme »), Charlotte Saint Jean a derrière elle plus de vingt ans de pratiques et d’enseignements de yoga, de méditation et de formation.
Elle a créé YogaChezMoi, le premier site de yoga en ligne en France, et l’école de formation yoga ShivaShakti.
Charlotte est également la fondatrice du Festival de yoga de Val-d’Isère et de Bliss Bordeaux, et a co-créé le Women’s Spirit Festival à Paris.

Son livre :
Yoga : rayonner sa puissance au féminin (Eyrolles, 2019)
On line : www.yogachezmoi.com
Stages, retraites et ateliers : www.yoga-with-altitude.net
Formation des professeurs : www.shivashakti.fr
Coaching en ligne (à venir en 2021) : www.earthschool.fr @charlottesaintjean @charlottesaintjean

Regardez l’interview de Charlotte sur la Télé de Lilou : « Le réveil de l’énergie féminine sacrée et Shakti » :

Comment participer au Défi arc-en-ciel ? 

1- Inscrivez vous ici en ligne  pour recevoir les premières pages offertes en PDF du cahier d'exercices.

2- Rejoignez dès à présent la communauté des Délicieux Co-créateurs qui participent à ce Défi en vous inscrivant sur le groupe privé Facebook.