LA TÉLÉ DE LILOU
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SEMAINE 11 : DÉFI ARC-EN-CIEL 🌈SĂ©ance sport DĂ©fi Arc-en-ciel avec Charlotte Saint Jean

Le DĂ©fi Arc-en-ciel


Se sentir bien dans sa peau, ancrĂ© dans sa pleine lumiĂšre ou son abondance, rĂ©pandre de l’amour avec grĂące devrait ĂȘtre Ă  la portĂ©e de chacun d’entre nous. Or nous passons beaucoup de temps Ă  nous cacher, Ă  nous chercher. Cette sĂ©ance va vous aider Ă  crĂ©er un socle stable, Ă  dĂ©nicher en vous l’amour et la lumiĂšre pour les faire rayonner en toute fluiditĂ©.

OBJECTIFS DE LA SÉANCE
Calmer le mental et le corps
Ouvrir le cƓur et crĂ©er de l’espace
Célébrer sa fluidité et sa grùce
Être libre et crĂ©atif

EXERCICES
‱ 5 minutes de mise en place mĂ©ditative
‱ 5 minutes de respiration pour calmer et Ă©quilibrer corps et mental
‱ 10 minutes de Salutations Lunaires pour ouvrir et Ă©tirer le corps
‱ 20 minutes de postures fluides
‱ 10 minutes de remise en place et dĂ©tente

CHARLOTTE SAINT JEAN
Ex-coach yoga pour France 2 (Ă©mission « C’est au programme »), Charlotte Saint Jean a derriĂšre elle plus de vingt ans de pratiques et d’enseignements de yoga, de mĂ©ditation et de formation.
Elle a crĂ©Ă© YogaChezMoi, le premier site de yoga en ligne en France, et l’école de formation yoga ShivaShakti.
Charlotte est Ă©galement la fondatrice du Festival de yoga de Val-d’IsĂšre et de Bliss Bordeaux, et a co-crĂ©Ă© le Women’s Spirit Festival Ă  Paris.

Son livre :
Yoga : rayonner sa puissance au féminin (Eyrolles, 2019)
On line : www.yogachezmoi.com
Stages, retraites et ateliers : www.yoga-with-altitude.net
Formation des professeurs : www.shivashakti.fr
Coaching en ligne (Ă  venir en 2021) : www.earthschool.fr @charlottesaintjean @charlottesaintjean

Regardez l’interview de Charlotte sur la TĂ©lĂ© de Lilou : « Le rĂ©veil de l’énergie fĂ©minine sacrĂ©e et Shakti » :

Comment participer au DĂ©fi arc-en-ciel ? 

1- Inscrivez vous ici en ligne  pour recevoir les premiĂšres pages offertes en PDF du cahier d'exercices.

2- Rejoignez dĂšs Ă  prĂ©sent la communautĂ© des DĂ©licieux Co-crĂ©ateurs qui participent Ă  ce DĂ©fi en vous inscrivant sur le groupe privĂ© Facebook.
 

LA TÉLÉ DE LILOU © Lilou Productions 2020
www.lateledelilou.com